8 วิธี ดูบอล นอนดึกติดโซเชียล แต่หน้ายังปัง หัวใจไม่พัง

คอบอลทั้งเด็กวัยรุ่นไปจนถึงผู้ใหญ่คงเฝ้าหน้าจอโทรทัศน์ ดูบอล เชียร์ทีมโปรดของตัวเองไม่ห่าง ไม่ว่าจะดึกดื่นสักแค่ไหน แต่สิ่งที่ตามมาทำให้ต้องอดหลับอดนอน ด้วยเหตุนี้ masii จึงมีคำแนะนำในการดูแลสุขภาพมาฝากกัน ไปดูกันเลยครับ …

8 วิธี ดูบอล นอนดึกติดโซเชียล แต่หน้ายังปัง หัวใจไม่พัง

ก่อนอื่นเลย masii ขอเริ่มต้นด้วยคำถามและคำตอบ ระหว่างคนรักสุขภาพท่านหนึ่ง กับคุณหมอ ซึ่งเชื่อได้เลยว่าเป็นประเด็นปัญหาที่ตรงใจใครหลายๆ คน ครับ

Q : ดิฉันเป็นอาจารย์มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งค่ะ เห็นว่าลูกศิษย์หลายคนติดดูกีฬาฟุตบอลมาก จนดิฉันรู้สึกเป็น่วงว่าพวกเขาจะเสียสุขภาพกายและใจ จึงอยากทราบวิธีที่ถูกต้องในการดูกีฬาชนิดนี้ เพื่อไปแนะนำแก่ลูกศิษย์ ขอบคุณค่ะ

A : การแข่งขันฟุตบอลโลกครั้งที่ผ่านมาเป็นตัวอย่างที่ดี เพราะเทศกาลกีฬาเป็นเทศกาลแห่งความสุขของหลายคน ได้ลุ้นทีมที่ตนรักตนเชียรื จึงทำให้หลายคนมีพลังชีวิตเต็มเปี่ยม เพราะทำให้ลดความเซ็ง เบื่อ เหงา ความรู้สึกแห้งเหี่ยว เพิ่มความตื่นเต้นในชีวิต มีชีวิตชีวาจากการเชียรืทีมโปรดได้เป็นอย่างดี

แต่เหล่าคอบอลควรต้องระวังสิ่งที่แอบแฝงมากับการ ดูบอล ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตโดยที่เราไม่รู้ตัวนะครับ ดังนั้น วิธีต่อไปนี้จึงเป็นวิธี ดูบอล นอนดึกติดโซเชียล แต่หน้ายังปัง หัวใจไม่พัง ตามคำแนะนำของแพทย์ครับ

1. จัดตารางชีวิตให้มีเวลาพักผ่อนเพียงพอ

2. ทำกิจกรรมอย่างอื่นบ้าง

นอกจากการใส่ใจเรื่องฟุตบอล (โดยเฉพาะคนที่เล่นพนันบอล อาจจะหมกมุ่นกับข้อมูลฟุตบอลมากกว่าคนทั่วไป) เพราะชีวิตเรายังมีอีกหลายอย่างที่สำคัญ และต้องใส่ใจ เพื่อให้ชีวิตเราไม่เสียสมดุลครับ

3. ใส่ใจความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

อย่าใส่ใจเรื่องฟุตบอล จนลืมหันกลับมาดูแลคนใกล้ตัวนะครับ ควรใส่ใจเขาเหมือนที่เคย แล้วการดูบอลของคุณจะมีความสุขมากขึ้นครับ

4. ใส่ใจคำพูด

เนื่องจากการอินกับทีมที่ตนรัก อาจทำให้ไม่ทันระวังการพูดจา จนเกิดการกระทบกระทั่งกันได้ เช่น พูดชมทีมตนเอง ข่มทีมคนอื่น ว่าทีมนั้นเสียๆ หายๆ เมื่อทีมของตนแพ้แล้ว ไม่พอใจทีมชนะ จึงควรระมัดระวังคำพูด เพราะอาจไปทำร้ายจิตใจคนอื่นได้ครับ

5. ใส่ใจการงาน

อย่าเชียร์บอลจนเสียงาน ขาดความรับผิดชอบ เพราะงานมีความหมายต่อตัวคุณเอง และคนรอบข้างอยู่มากนะครับ

6. อย่าลืมดูแลสุขภาพ

ควรฝึกปล่อยวาง เมื่อผลการแข่งไม่ได้ดั่งใจเรา อย่าใส่ใจกับบางคนพูดของบางคนที่พูดทับถมทีมที่ตนรัก เพราะไม่ใช่คำพูดที่มีประโยชน์ การใส่ใจทีมที่รักมาก จะส่งผลให้อารมณ์แปรปรวนได้ ดังนั้น อย่าลืมดูแลจิตใจตนเองด้วยนะครับ

7. อย่าลืมดูแลสุขภาพกายให้ฟิต

โดยเฉพาะการออกกำลังกาย หลายคนพอติดดูการแข่งขันกีฬาก็ทิ้งการออกกำลังกายไป เพราะการดูคนอื่นเล่นอย่างเดียว ไม่ทำให้เราแข็งแรงตามเขาไปได้

กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง ยิ่งบางคนเชียร์บอลดึก เลยกินมื้อดึกมากขึ้น หรือดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น พฤติกรรมการบริโภคเหล่านี้ทำลายสุขภาพ ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ

8. ข้อนี้สำคัญที่สุด

คือ งดเล่นการพนัน เพราะการเล่นการพนันจะส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณอย่างมาก แม้การเล่นการพนันจะทำให้การดูบอลตื่นเต้นมากขึ้น แต่ทิ้งความเสียหายไว้ในชีวิตอีกมหาศาล เพราะฉุดใจคุณให้ทุกข์ได้ง่ายมากๆ และการดูบอลจะกลายเป็นความเครียดมากกว่าความสนุก สูญเสียสุขภาพกาย สุขภาพใจ เสียงาน เสียความสัมพันธ์ เสียทรัพย์ เสียอนาคต และอาจเสียชีวิตได้

ที่กล่าวมาทั้งหมดขอสรุปเป็นเคล็ดลับง่ายๆ 4 ข้อ ด้วยหลัก “4 ดู” นะครับ ดูแลกาย ดูแลใจ ดูแลงาน ดูแลความสัมพันธ์ และข้อสุดท้ายสำคัญมาก คือ งดเล่นการพนันครับ ถ้าทำได้ดังนี้ การดูบอลของคุณจะมีความสุขได้อย่างเต็มที่

ขอบคุณ : ผู้ช่วยศาสตราจารย์ แพทย์หญิงทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
อาจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ผู้เชี่ยวชาญปัญหาด้านจิตใจ ความสัมพันธ์ และโรคทางจิตเวช การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอก็ยังคงเป็นสิ่งที่เราจำเป็นต้องให้ความสำคัญตลอดทั้งปี และแน่นอนว่า หากเจ็บไข้ได้ป่วยถึงขั้นเข้าโรงพยาบาลขึ้นมา ก็คงเป็นเรื่องใหญ่แน่ๆ ไหนจะค่ารักษาพยาบาล ค่ายา ค่าหมอ ค่าห้องพักผู้ป่วย และค่าใช้จ่ายอื่นๆ อีกมากมาย ทำให้ ประกันสุขภาพ เข้ามามีบทบาทต่อชีวิตมากขึ้น แล้ว ประกันสุขภาพ จำเป็นกับเราอย่างไร ให้ความคุ้มครองอะไรบ้าง ตาม masii ไปหาคำตอบกันเลยครับ

……………………………………………….

การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอก็ยังคงเป็นสิ่งที่เราจำเป็นต้องให้ความสำคัญตลอดทั้งปี และแน่นอนว่า หากเจ็บไข้ได้ป่วยถึงขั้นเข้าโรงพยาบาลขึ้นมา ก็คงเป็นเรื่องใหญ่แน่ๆ ไหนจะค่ารักษาพยาบาล ค่ายา ค่าหมอ ค่าห้องพักผู้ป่วย และค่าใช้จ่ายอื่นๆ อีกมากมาย ทำให้ ประกันสุขภาพ เข้ามามีบทบาทต่อชีวิตมากขึ้น แล้ว ประกันสุขภาพ จำเป็นกับเราอย่างไร ให้ความคุ้มครองอะไรบ้าง ตาม masii ไปหาคำตอบกันเลยครับ

ประกันสุขภาพ คือ การทำประกันภัยที่ทางบริษัทประกันจะจ่ายเงินชดเชยค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้น เมื่อผู้ที่ทำประกันสุขภาพได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุหรือเจ็บป่วยจากโรคภัยต่างๆ จนเป็นเหตุให้ต้องเข้ารักษาที่โรงพยาบาล

ประกันสุขภาพ คุ้มครองอะไรบ้าง

สำหรับ ประกันสุขภาพ จะคุ้มครองเมื่อคุณได้เข้ารับการรักษา ณ โรงพยาบาล อันมีสาเหตุมาจากการเจ็บป่วย หรือได้รับอุบัติเหตุ โดยบริษัทประกันจะชดเชยค่าใช้จ่ายทั้งหมด 7 อย่าง ดังนี้

1. ค่าห้องพักในโรงพยาบาล ค่าอาหาร ค่ารักษาพยาบาล ค่าบริการอื่นๆ รวมถึงค่ารักษาพยาบาลฉุกเฉิน จากการเกิดอุบัติเหตุ
2. ค่าใช้จ่ายจากการผ่าตัด และค่าที่ปรึกษาทางการแพทย์
3. ค่าใช้จ่ายที่ได้รับการดูแลจากแพทย์ค่าใช้จ่ายในการรักษาฟัน
4. ค่าใช้จ่ายกรณีคลอดบุตร
5. ค่าใช้จ่ายเมื่อรับรักษาที่คลินิก หน่วยพยาบาล หรือส่วนของผู้ป่วยนอก
6. ค่าบริการเมื่อให้แพทย์และพยาบาลพิเศษมาดูแล
7. ค่าชดเชยระหว่างต้องนอนโรงพยาบาล (กรณีเสียรายได้)

ข้อดีของการซื้อประกันสุขภาพ

1. ช่วยแบ่งเบาภาระทางการเงิน

การซื้อประกันสุขภาพ นั้นเหมือนการออมเงินไว้ล่วงหน้าเพื่อใช้เป็นค่ารักษาพยาบาลในอนาคต ซึ่งทำให้เราอุ่นใจ หากเจ็บไข้ได้ป่วยก็ยังได้รับเงินคุ้มครองในส่วนของค่ารักษาพยาบาล ไม่ว่าจะเจ็บป่วยเล็กน้อย หรือเป็นโรคร้ายแรง การมีประกันสุขภาพช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายได้เป็นอย่างดี

2. ได้รับการดูแลอย่างดี

ผู้ที่ทำประกันสุขภาพ จะได้รับการดูแลเอาใจใส่จากทางโรงพยาบาลเป็นอย่างดี เพราะการมีประกันสุขภาพ เหมือนเป็นหลักประกันว่าค่าใช้จ่ายต่างๆ ในการรักษาพยาบาล สามารถเบิกเคลมกับบริษัทประกันได้นั่นเอง

3. มีทางเลือกในการเข้ารับรักษา

ส่วนใหญ่แล้ว โรงพยาบาลในเครือประกันสุขภาพจะมีอยู่ทั่วประเทศ ทั้งโรงพยาบาลเอกชนและโรงพยาบาลรัฐบาล ช่วยให้มีทางเลือกในการรักษาที่มากกว่าการใช้สิทธิประกันสังคม ที่ต้องเจาะจงเฉพาะโรงพยาบาลใดโรงพยาบาลหนึ่งเท่านั้น

4. ใช้ ลดหย่อนภาษี ได้

นอกจากนี้ เบี้ยประกันสุขภาพ ยังสามารถนำมาลดหย่อนภาษีกันได้อีกด้วย ไม่ว่าจะซื้อประกันสุขภาพให้ตัวเอง หรือซื้อประกันสุขภาพให้คุณพ่อคุณแม่ โดยเงื่อนไขในการลดหย่อนภาษีขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของประกันนั้นๆ

ต้องบอกเลยว่า ประกันสุขภาพ เป็นประกันที่สำคัญและจำเป็นกับเราและคนในครอบครัวมากจริงๆ ไม่เพียงแต่จะช่วยแบ่งเบาภาระการเงินแล้ว ยังช่วยให้เราได้รับการบริการที่ดี ที่สำคัญยังนำมา ลดหย่อนภาษี ได้อีกด้วย หากใครสนใจ ซื้อประกันสุขภาพ สามารถ คลิกที่นี่ เพื่อ ซื้อประกันสุขภาพ กับ masii ได้ง่ายๆ มอบ ประกันสุขภาพ หลักประกันสุขภาพดีๆ แด่ผู้คนอันเป็นที่รัก ของขวัญสุดพิเศษที่แสดงถึงความรักจากใจ ให้ มาสิ ได้เป็นส่วนหนึ่งในการส่งมอบของขวัญแห่งความรักนี้กับคุณๆ ทุกท่านนะครับ …

สนใจ ซื้อประกันสุขภาพ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

หากใครที่ต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สามารถโทรสอบถามได้ที่ 02 710 3100 หรือ แอดไลน์ @masii  เพื่อติดตามข่าวสารและบทความดีๆ จาก มาสิบล็อก เกี่ยวกับประกันสุขภาพ ประกันอุบัติเหตุ ประกันรถยนต์ ประกันรถมอเตอร์ไซค์ ประกันภัยโดรน ผลิตภัณฑ์ประกันภัยอื่นๆ รวมถึง ผลิตภัณฑ์ทางการเงินจากสถาบันการเงินชั้นนำ

 อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ “ แผนประกันที่น่าสนใจ ”

• รวม จุดตรวจATKฟรี ! เข้าตรวจหาเชื้อ ” โควิด ” ได้ทันที ไม่มีค่าใช้จ่าย ทำ ประกันโควิด ได้ที่นี่
• อัพเดทแผน ประกันโควิด-19 Vsafe Covid จาก ทูนประกันภัย เบี้ยเริ่มต้น 799 บาท
• ประกันสังคม มาตรา 33,39,40 เยียวยาอะไร ในช่วงโควิด 2565 และ อย่าลืมทำ ประกันโควิด กับ masii นะ
• ประกันภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีรายละเอียดยังไง

____________________________________________
Please become Masii Fan !!

Facebook: www.facebook.com/MasiiThailand
Website: www.masii.co.th
Blog: https://blog.masii.co.th/
Line : @masii
Tel: 02 710 3100
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCV-5rpO5ZqAGfgLdKqzKGFw
Instagram: www.instagram.com/masii_thailand/
Twitter: twitter.com/MasiiGroup
#ประกันสุขภาพ #ประกันโควิด #ประกันไข้เลือดออก #ประกันการเดินทาง
#สินเชื่อส่วนบุคคล #บัตรกดเงินสด #สินเชื่อส่วนบุคคลออนไลน์ #กู้เงิน
#เงินสด #เงินก้อน #เงินกู้ทันใจ #เงินด่วน #เงินด่วนทันใจ
#ประกันภัยโดรน #ประกันโดรน #ลงทะเบียนโดรน #ขึ้นทะเบียนโดรน #Dronethailand
#ประกันรถยนต์ #ประกันรถยนต์ชั้น1 #สมัครประกันรถยนต์ #ประกันรถที่คุ้มที่สุด
#masii #มาสิ #ครบง่ายสะดวก #เพื่อความสุขในชีวิตที่ดีกว่า
#ครบง่ายสะดวกเพื่อความสุขในชีวิตที่ดีกว่า #SimplifiedComparison