5 เทคนิคง่าย ๆ ดูแลผู้สูงอายุให้สุขภาพดี
องค์การสหประชาชาติกำหนดให้ทุกวันที่ 1 ตุลาคมของทุกปีเป็น วันผู้สูงอายุสากล ในขณะที่ประเทศไทยเองก็กำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ ซึ่งข้อมูลจากกรมอนามัยเปิดเผยว่าในปี 2562 เป็นครั้งแรกที่สัดส่วนผู้สูงอายุมีมากกว่าเด็กและคาดการณ์ว่าในอีก 3 ปี คนอายุ 70 ปีขึ้นไปจะมีจำนวนเกือบ 5 ล้านคน ดังนั้นเพื่อลดอัตราการเจ็บป่วยในผู้สูงอายุ วันนี้ masii มี 5 เทคนิคง่าย ๆ ดูแลผู้สูงอายุให้สุขภาพดี มาแนะนำยังไงก็ลองเอาไปปรับใช้กันได้
5 เทคนิคง่าย ๆ ดูแลผู้สูงอายุให้สุขภาพดี
1.กินถูกหลัก ควบคุมน้ำหนัก
เมื่อเข้าวัยสูงอายุระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายก็ไม่ได้แข็งแรงหรือเผาผลาญได้ดี เหมือนอย่างวัยหนุ่มสาว ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับการเลือกกินอาหารเป็นพิเศษ เช่น ลดแป้ง น้ำตาล...
ทำประกันสุขภาพ Cigna ดีไหม
จะเลือกทำประกันสุขภาพในสมัยนี้ต้องเลือกที่มีความคุ้มครองให้เหมาะสมกับตัวเอง เพื่อช่วยเพิ่มความอุ่นใจในกรณีเกิดเจ็บป่วยขึ้นมาจะได้ไม่ต้องเป็นภาระกับคนรอบข้างที่ต้องมาแบกรับค่ารักษาพยาบาล ซึ่งประกันสุขภาพเดี๋ยวนี้มีความคุ้มครองให้เลือกมากขึ้น ซึ่งอีกหนึ่งประกันสุขภาพที่น่าสนใจ คือ ประกันสุขภาพ Cigna อยากรู้ว่าน่าสนใจยังไงตาม masii มาเลย!
ทำประกันสุขภาพ Cigna ดีไหม
คุ้มครองโรคออฟฟิศซินโดรมกับประกันสุขภาพ Cigna
ออฟฟิศซินโดรม อาการเจ็บป่วยจากอิริยาบถที่ไม่ถูกต้องในขณะทำงาน เช่น การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ โดยไม่ขยับผ่อนคลายหรือปรับเปลี่ยนท่า รวมถึงความเครียด เรียกว่าเป็นโรคยอดนิยมของเหล่ามนุษย์ออฟฟิศเลยทีเดียว ซึ่งซูเปอร์แพลน โรคออฟฟิศซินโดรม ประกันสุขภาพของ Cigna ที่เหมาะกับคนวัยทำงานสุด ๆ โดยให้ความคุ้มครองดังนี้
-คุ้มครองสูงสุด 3 แสนบาท สำหรับกลุ่มโรคออฟฟิศซินโดรม
-คุ้มครองสูงสุด 1 แสนบาท สำหรับกลุ่มโรคการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจส่วนบน และโรคการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร
-คุ้มครองโรคกรดไหลย้อน...
ทำประกันสุขภาพ AXA ดีไหม
หากใครสนใจอยากทำ ประกันสุขภาพ AXA แต่ยังแอบลังเลนิด ๆ เพราะติดตรงที่มีประกันสุขภาพจากอีกหลาย ๆ บริษัทประกันที่น่าสนใจไม่แพ้ แต่จะให้มานั่งเปรียบเทียบรายละเอียดกันทุกที่ เห็นทีว่ากว่าจะได้ทำประกันสุขภาพก็คงต้องใช้เวลานานแน่ ๆ หากใครอยากรู้ว่าถ้าเลือกทำประกันสุขภาพ AXA ดีไหม เดี๋ยว masii จะบอกให้ฟัง
ทำประกันสุขภาพ AXA ดีไหม
AXA มีแผนประกันสุขภาพให้เลือกเยอะ
เพราะไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ครั้นจะให้เลือกใช้ประกันสุขภาพแบบเดียวกันทุกคนมันก็คงไม่ครอบคลุมกับความต้องการแน่นอน ดังนั้น ประกันภัย AXA จึงมีประกันสุขภาพให้เลือกค่อนข้างหลายตัว เช่น
แอกซ่า สมาร์ทแคร์ เอ็กเซ็กคิวทีฟ เบี้ยประกันเริ่มต้นแบบเบา ๆ เพียงแค่ 4,000-5,000 บาท/ปี
...
ตรวจสุขภาพประจำปี ใช้สิทธิประกันสังคมได้
เราจ่ายเงินประกันสังคมกันทุกเดือน ซึ่งอีกหนึ่งในสิทธิประกันสังคมที่ผู้ประกันตนจะได้รับคือ การตรวจสุขภาพประจำปีโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย ง่าย ๆ เพียงแค่ยื่นบัตรประชนชนขอรับสิทธิการตรวจสุขภาพประจำปีได้ที่โรงพยาบาลที่เราได้เลือกไว้ ซึ่งสิทธิดี ๆ แบบนี้ masii ไม่อยากให้ทุกคนที่มีประกันสังคมพลาดกัน ลองมาดูดีกว่าว่าเราสามารถใช้สิทธิ์ประกันสังคม ตรวจอะไรได้บ้าง
ตรวจสุขภาพประจำปี ใช้สิทธิประกันสังคมได้
ใช้สิทธิประกันสังคมตรวจสุขภาพประจำปี มีตรวจอะไรบ้าง
เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจก็พอจะรู้บ้างว่าสิทธิประกันสังคมสามารถใช้ตรวจสุขภาพประจำปีได้โดยไม่ค่าใช้จ่าย แต่การตรวจสุขภาพจะครอบคลุมมากน้อยแค่ไหน และมีเงื่อนไขอะไรบ้างนั้นเรามาดูกันเลย
ตรวจร่างกายตามระบบ
1. การคัดกรองการได้ยิน (Finger Rub Test) อายุ 15 ปีขึ้นไป ตรวจได้ 1 ครั้งต่อปี
การตรวจเต้านมโดยแพทย์หรือบุคลากรสาธารณสุข
อายุ 30-39...
เช็กประกันสังคมออนไลน์ ผ่านแอปพลิเคชันได้
การเข้าถึงข้อมูลและรายละเอียดต่าง ๆ เกี่ยวกับสิทธิประกันสังคมเดี๋ยวนี้ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็แค่หยิบมือถือขึ้นมาเช็กประกันออนไลน์ผ่านแอปพลิเคชัน SSO Connect ได้แล้ว เรียกว่ามีข้อสงสัยอะไรก็สามารถหาข้อมูลได้ทันที แถมฟังก์ชันการใช้งานต่าง ๆ ภายในแอปพลิเคชันก็เข้าใจง่ายใช้ได้ไม่ยุ่งยากอีกด้วย ส่วนใครยังไม่มีรีบดาวน์โหลดมาใช้งานไปพร้อม ๆ กับ masii ได้เลย
เช็กประกันสังคมออนไลน์ ผ่านแอปพลิเคชันได้
โหลดแอป เช็คประกันสังคมออนไลน์
จ่ายเงินประกันสังคมทุกเดือนแล้วอยากเช็กยอดเงินและสิทธิประกันสังคมต่าง ๆ ให้ชื่นใจสักหน่อย ไม่ต้อง
วุ่นวาย มานั่งเปิดคอมพิวเตอร์หรือเดินทางไปติดต่อสอบถามกับทางสำนักงานประกันสังคมด้วยตัวเองแล้ว แนะนำให้หยิบมือถือขึ้นมาดาวน์โหลดด่วน! กับ SSO Connect แอปพลิเคชันของประกันสังคมที่เปิดให้ใช้งานโดยไม่มีค่าใช้จ่ายทั้งในระบบ iOS และ Andriod
สะดวก ง่าย เช็กข้อมูลประกันสังคมออนไลน์ผ่าน SSO Connect
ทำไมต้องดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน SSO...
ออมเงินกับ กอช.ใช้ลดหย่อนภาษีได้ไหม
เมื่อออมเงินกับกองทุนการออมแห่งชาติ หรือ กอช. เพื่อเก็บเงินไว้ใช้ในช่วงเกษียณ บางคนสงสัยว่าสามารถใช้ลดหย่อนภาษีได้ไหม? เพราะในแต่ละปีทุกคนมีหน้าที่ต้องยื่นแบบแสดงภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาต่อกรมสรรพากร ถึงแม้คุณจะประกอบอาชีพอิสระก็ตาม เอาเป็นว่า masii จะชวนไปหาคำตอบว่าออมเงินกับ กอช. สามารถใช้ลดหย่อนภาษีได้ไหม
ออมเงินกับ กอช. ใช้ลดหย่อนภาษีได้
ใครที่ออมเงินกับกองทุนการออมแห่งชาติ หรือ กอช. หมดข้อสงสัยไปได้เลย เพราะสามารถนำเงินสะสมไปลดหย่อนภาษีได้เต็มจำนวนตามที่จ่ายจริง สูงสุดปีละ 13,200 บาท โดยสามารถใช้ใบแจ้งยอดการส่งเงินสะสมเป็นหลักฐานยื่นต่อกรมสรรพากรได้เลย ซึ่งวงเงินที่ได้รับลดหย่อนภาษีเมื่อนำไปรวมกับเงินอื่น ๆ ในหมวดเดียวกันแล้วจะต้องไม่เกิน 500,000 บาท
สมัครออมเงินกับ กอช. ต้องทำยังไง
สำหรับคนที่ประกอบอาชีพอิสระ แล้วสนใจอยากออมเงินกับกองทุนการออมแห่งชาติ หรือ กอช. สามารถสมัครได้โดยใช้หลักฐานเพียงแค่บัตรประชาชน อีกทั้งยังมีช่องทางมากมายให้สมัครและส่งเงินสะสม...
เจ็บป่วยฉุกเฉินเบิกค่ารักษากับประกันสังคม ต้องทำยังไง
เวลาเจ็บป่วยขึ้นมาหากมีประกันสังคมก็เข้าโรงพยาบาลตามสิทธิที่คุณเลือกโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่หากเกิดเจ็บป่วยฉุกเฉิน เช่น อยู่ต่างจังหวัดแล้วไม่สามารถเข้าโรงพยาบาลตามสิทธิของคุณได้ เจอเรื่องแบบนี้สิ่งที่น่ากังวลคือค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้นจะจัดการยังดี masii มีคำแนะนำในกรณีเจ็บป่วยฉุกเฉินจะเบิกค่ารักษากับประกันสังคม ต้องทำยังไง มาฝาก ตามมาดูกันเลย
เจ็บป่วยฉุกเฉินเบิกค่ารักษากับประกันสังคม ต้องทำยังไง
เจ็บป่วยฉุกเฉินใช้สิทธิประกันสังคมเข้ารักษาโรงพยาบาลอื่นได้
เมื่อเจ็บป่วยฉุกเฉินจะรอไปรักษากับโรงพยาบาลตามสิทธิที่เลือกไว้ เห็นทีอาการคงมีทรุดหนักกันแน่ ๆ ซึ่งในกรณีนี้สามารถเข้ารักษากับโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดได้ แล้วให้ญาติหรือคนใกล้ตัวติดต่อแจ้งกับโรงพยาบาลตามสิทธิที่คุณเลือกไว้โดยทันที ซึ่งค่ารักษาพยาบาลที่เกิดขึ้นจะต้องสำรองจ่ายไปก่อนแล้วค่อยเบิกคืนจากสำนักงานประกันสังคม
เอกสารเบิกค่ารักษาพยาบาลกับประกันสังคม กรณีเจ็บป่วยฉุกเฉิน
เมื่อสำรองจ่ายเงินค่ารักษาพยาบาลในกรณีเจ็บป่วยฉุกเฉินไปแล้ว สามารถนำเอกสารดังนี้ มาเบิกคืนได้ที่ สำนักงานประกันสังคมภายใน 90 วันนับตั้งแต่วันที่จ่าย
แบบคำขอรับประโยชน์ทดแทน (สปส.2-01 )
ใบรับรองแพทย์ (ระบุอาการที่เกิดขึ้นโดยละเอียด)
ใบเสร็จรับเงิน (กรณีฉุกเฉินไม่เข้าโรงพยาบาลตามบัตรรับรองสิทธิฯ)
หนังสือรับรองจากนายจ้าง...
กองทุนเงินทดแทน กับ กองทุนประกันสังคม ต่างกันยังไง
สิทธิในฐานะลูกจ้างเมื่อเกิดเจ็บป่วยหรือประสบอุบัติเหตุ เราจะมีกองทุนเงินทดแทนกับกองทุนประกันสังคม ที่ดูแลเกี่ยวกับค่ารักษาพยาบาลและค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้นตามเงื่อนไขที่กำหนด ซึ่งทั้งกองทุนนี้อยู่ภายใต้การดูแลของสำนักงานประกันสังคม แต่จะมีความแตกต่างกันตรงไหนบ้างนั้นตาม masii ไปดูกันดีกว่า
กองทุนเงินทดแทน กับ กองทุนประกันสังคม ต่างกันยังไง
กองทุนเงินทดแทน
กองทุนเงินทดแทน เป็นกองทุนที่นายจ้างเป็นผู้จ่ายเงินสมทบเป็นรายปีให้กับสำนักงานประกันสังคม ซึ่งนายจ้างแต่ละบริษัทจะจ่ายเงินสมทบไม่เท่ากันขึ้นอยู่กับความเสี่ยงของธุรกิจ ซึ่งกองทุนเงินทดแทนจะใช้ในกรณีที่ลูกจ้างเจ็บป่วย ประสบอุบัติเหตุ ทุพพลภาพ หรือเสียชีวิต จากการทำงานให้นายจ้างเท่านั้น!
ตัวอย่างเช่น พนักงานเกิดอุบัติเหตุตกจากที่สูงขณะกำลังจัดเรียงสินค้าให้กับนายจ้างจนขาหัก ในกรณีนี้ทางกองทุนเงินทดแทนจะเป็นฝ่ายจ่ายค่ารักษาพยาบาลและค่าชดเชยให้กับพนักงาน
เข้าใจง่าย ๆ คือ กองทุนเงินทดแทนเป็นส่วนที่นายจ้างจ่ายเงินสมทบและให้ความคุ้มครองเฉพาะจากการทำงานเท่านั้น แต่ก็ไม่ใช่ว่านายจ้างทุกกิจการจะต้องจ่ายเงินสมทบให้กองทุนเงินทดแทน เพราะ มี 7 กิจการที่ได้รับการยกเว้น ดังนี้
ราชการส่วนกลาง,ส่วนภูมิภาค และส่วนท้องถิ่น
รัฐวิสาหกิจ
กิจการเพาะปลูก ประมง...
ประกันสุขภาพเหมาจ่ายคืออะไร
เดี๋ยวนี้ประกันสุขภาพมีให้เลือกกันเยอะมากขึ้น เพราะต้องการให้ครอบคลุมในทุกไลฟ์สไตล์ของลูกค้ามากที่สุด โดยเฉพาะประกันสุขภาพเหมาจ่าย ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ได้รับความนิยม แต่สงสัยกันไหมว่าประกันสุขภาพเหมาจ่ายคืออะไรแล้วดียังไง เอาเป็นว่าตาม masii มาดูกันดีกว่า
ประกันสุขภาพเหมาจ่ายคืออะไร
ประกันสุขภาพเหมาจ่ายคือ ประกันสุขภาพที่ไม่กำหนดวงเงินค่ารักษาพยาบาลในบางหัวข้อ แต่จะจ่ายให้ตามจริงแต่ไม่เกินจำนวนเงินเอาประกันสูงสุด ซึ่งประกันสุขภาพแบบเหมาจ่ายจะมีความยืดหยุ่นมากกว่าประกันสุขภาพทั่วไปแบบแยกค่าใช้จ่าย ที่กำหนดวงเงินความคุ้มครองแต่ละหมวดหมู่ไว้ในกรมธรรม์อย่างชัดเจน และหากเกิดเจ็บป่วยแล้วค่ารักษาพยาบาลเกินวงเงินตามที่กำหนดไว้ เรานี่แหล่ะที่ต้องแบกรับภาระควักเงินจ่ายส่วนที่เกินเอง ซึ่งเดี๋ยวนี้เวลาเจ็บป่วยทีไรค่ารักษาพยาบาลก็ใช่ว่าจะถูก ๆ ซะทีไหน ดังนั้น ประกันสุขภาพเหมาจ่าย จึงเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน
ประกันสุขภาพเหมาจ่ายดียังไง
ประกันสุขภาพเหมาจ่ายถึงจะมีค่าเบี้ยประกันแพงกว่าประกันสุขภาพทั่วไปแบบแยกค่าใช้จ่าย แต่ก็ไม่ได้มากจนขนาดต้องทุบกระปุกออมเงินมาซื้อประกันสุขภาพ ซึ่งหากลองมองถึงเรื่องค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลเวลาเจ็บป่วย ไม่ว่าจะเข้ารักษาที่โรงพยาบาลรัฐหรือเอกชน บอกเลยว่าประกันสุขภาพเหมาจ่ายให้ความคุ้มครองที่ครอบคลุมค่าใช้จ่ายมากกว่าแน่นอน
ถึงจะป่วยกายแต่ก็ยังสบายใจหากมีประกันสุขภาพเหมาจ่าย เพราะได้รับการดูแลเรื่องค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลตามเงื่อนไขและรายละเอียดในกรมธรรม์
สนใจสมัครประกันสุขภาพ
ส่วนใครไม่แน่ใจว่าจะทำประกันสุขภาพแบบไหนดีที่เหมาะกับตัวเอง คลิกนี่ที่ หรือโทร 02 710 3100 รวมถึงทัก LINE @masii...
ชวนคุณแม่ทำอาหารเพื่อสุขภาพกันเถอะ
เดือนสิงหาคมแบบนี้ หลายๆ คนก็คงจะตั้งหน้าตั้งรอช่วงเทศกาลวันแม่แห่งชาติกันอยู่แล้ว เพราะนอกจากจะได้หยุดยาวแล้ว เราก็ยังจะได้กลับบ้านไปพักผ่อน ใช้ช่วงเวลาสุดพิเศษไปกับคุณแม่และครอบครัวของเรา หลังจากที่เราเหน็ดเหนื่อยมาจากการทำงานทั้งเดือน กลับได้กลับบ้านไปเจอหน้าคุณแม่ รับรองได้เลยว่า ทั้งเราและคุณเพื่อนคงหายเหนื่อยแน่นอนเลย
ชวนคุณแม่ทำอาหารเพื่อสุขภาพกันเถอะ
อีกหนึ่งกิจกรรมที่หลายๆ คนมักให้ความสนใจกันเป็นส่วนใหญ่ในช่วงเทศกาลวันแม่แบบนี้ ก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องของการทำอาหารรับประทานกันเองที่บ้าน เพราะเราจะได้ใช้เวลาอยู่กับคุณแม่ตั้งแต่การออกไปจ่ายตลาด หาวัตถุดิบ เนื้อต่างๆ มาประกอบทำอาหาร และในปี 2019 เทรนที่กำลังมาแรงก็ต้องขอยกให้เป็นเรื่องสุขภาพ ดังนั้น masii จึงได้รวบรวมเมนูสุดพิเศษ ทำอาหารเพื่อสุขภาพให้คุณแม่ของเราๆ กันดีกว่า
สลัดทูน่า
วัตถุดิบ
ไข่ต้ม
ทูน่า
มันฝรั่ง
ถั่วเขียว
ผักกาดแก้ว
มะเขือเทศเชอร์รี่
น้ำมะนาว
ขั้นตอนการทำ
1) นำทูน่ามาฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ
2) นำผัดกาดแก้ว...