เข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการแล้ว แล้วยิ่งด้วยสภาพอากาศที่ร้อนจัดของประเทศไทยในช่วงนี้ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา โดยเฉพาะ “โรคฮีทสโตรก” (Heat Stroke) หรือ “โรคลมแดด” ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ทั้งยังมีอันตรายถึงแก่ชีวิตได้อีกด้วย วันนี้ masii จึงได้นำความรู้ดีๆ เกี่ยวกับ อาการฮีทสโตรก พร้อมวิธีรับมือ และวิธีป้องกันฮีทสโตรก มาฝากกันค่ะ
5 วิธีรับมือ “ฮีทสโตรค” หรือ โรคลมแดด ในช่วงหน้าร้อน พร้อมคุ้มครองห่วงใย ด้วย ประกันสุขภาพ สุดคุ้ม
ฮีทสโตรก คืออะไร?
โรคฮีทสโตรก หรือ โรคลมแดด เป็นโรคที่มักเกิดในช่วงหน้าร้อน อันเนื่องมาจากสภาพอากาศที่ร้อนจัด ทำให้อุณหภูมิในร่างกายเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว จนทำให้ความร้อนในร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส อาการเบื้องต้นอาจมีอาการเพลียแดด เมื่อยล้า ปวดศีรษะ หน้ามืด เป็นลม หรือเป็นตะคริวแดด และเมื่ออุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว รูขุมขนจะปิดจนไม่สามารถระบายเหงื่อได้ บางรายอาจถึงขั้นชักกระตุกและหมดสติ มีไข้สูง ตัวร้อนมาก ซึ่งส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบสมอง ถ้าไม่ได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้องและทันเวลา อาจทำให้หัวใจหยุดเต้นและถึงแก่ชีวิตได้
อาการฮีทสโตรก มีสัญญาณดังนี้
- ไม่มีเหงื่อออก แม้อากาศร้อนจัด
- รู้สึกตัวร้อนขึ้นเรื่อยๆ
- รู้สึกกระหายน้ำมาก
- ปวดศีรษะ เวียนหัว
- คลื่นไส้ อาเจียน
- หายใจเร็ว
กลุ่มผู้มีความเสี่ยงจะเกิดอาการฮีทสโตรก
- ผู้สูงอายุ
- เด็ก
- ผู้ที่อดนอน
- ผู้ที่ดื่มเหล้าจัด
- ผู้ที่ทำงานในสภาพอากาศที่ร้อนชื้น
- ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมถึงนักกีฬา
การปฐมพยาบาลเบื้องต้น
- ลดระดับความร้อนของร่างกายลงให้เร็วที่สุดก่อนนำส่งโรงพยาบาล เช่น ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือถุงใส่น้ำแข็ง หมุนเวียนประคบตามคอ ลำตัว แขนขา ข้อพับต่างๆ
- หากผู้ป่วยอยู่กลางแจ้ง ให้รีบนำตัวเข้ามาในที่ร่ม จากนั้นให้ผู้ป่วยนอนราบ ยกเท้าสูงทั้งสองข้าง เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณเลือดที่ไหลเวียนกลับสู่หัวใจให้มากขึ้น พร้อมกับคลายเสื้อผ้าให้หลวม ให้ผู้ป่วยสบายตัวมากที่สุด
- นำผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตามตัวและศรีษะ ร่วมกับการใช้พัดลมเป่าระบายความร้อน เพื่อลดอุณหภูมิร่างกายให้ลดต่ำลงโดยเร็วที่สุด
- เมื่อผู้ป่วยรู้สึกตัวดีขึ้นสามารถดื่มน้ำเพื่อชดเชยภาวะขาดน้ำของร่างกายได้
- แต่หากปฐมพยาบาลไปสักพักแล้วผู้ป่วยยังไม่ฟื้น ต้องรีบนำตัวส่งโรงพยาบาลโดยด่วน
5 วิธีป้องกัน ฮีทสโตรก หรือ โรคลมแดด
- หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในสภาพอากาศที่ร้อนมากๆ หรือหากใครที่เล่นกีฬานานกว่า 1 ชั่วโมง ควรดื่มน้ำเกลือแร่ เพื่อทดแทนน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป
- จิบน้ำบ่อยๆ ถึงแม้จะไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม โดยควรดื่มน้ำให้พอเพียงกับความต้องการของร่างกาย ประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน
- เลือกสวมเสื้อผ้าสีอ่อน ไม่หนา อากาศถ่ายเทและระบายความร้อนได้ดี หากต้องออกจากบ้าน ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟ 15 ขึ้นไป
- งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้อุณภูมิในร่างกายสูงขึ้น
- เด็กและคนชราควรจัดให้อยู่ในที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก และอย่าปล่อยให้เด็กหรือคนชราอยู่ในรถที่ปิดสนิทตามลำพังเด็ดขาด
และนี่ก็คือ 5 วิธีรับมือ “ฮีทสโตรค” หรือ โรคลมแดด ในช่วงหน้าร้อน ที่ masii นำมาฝากกัน อย่างไรก็ดี เพื่อนๆ อย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ เพราะอากาศบ้านเราในช่วงนี้เปลี่ยนแปลงค่อนข้างบ่อย ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายอยู่เป็นประจำค่ะ
สนใจซื้อประกันสุขภาพ
เพราะสุขภาพ เป็นเรื่องที่ประมาทไม่ได้ แม้ว่าสุขภาพร่างกายจะแข็งแรง แต่ก็ไม่ควรมองข้ามสำคัญ และควรหมั่นดูแลสุขภาพ ด้วยการออกกำลังกาย พร้อมตรวจเช็กสุขภาพประจำปี นอกจากนี้หากใครต้องการความอุ่นใจ สามารถ ซื้อประกันสุขภาพ เพื่อความคุ้มครองที่คุ้มค่า ทั้งค่ารักษาพยาบาล และเงินชดเชยต่างๆ ผ่านทางเว็บไซต์มาสิได้ง่ายๆ เพียง คลิกที่นี่ หรือโทรสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 02 710 3100 และ LINE @masii เพื่อติดตามข่าวสารและบทความดีๆ เกี่ยวกับ ประกันสุขภาพ ประกันเดินทาง ประกันอุบัติเหตุ ประกันรถยนต์ ประกันมอเตอร์ไซค์ ประกันภัยโดรน และผลิตภัณฑ์ประกันภัยอื่นๆ จากบริษัทประกันชั้นนำ
