วาไรตี้

เมื่อเราอายุมากขึ้น การ ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ นั้นมีความสำคัญมากกว่าเมื่อก่อน เพราะการ ออกกำลังกาย สามารถช่วยลดความเสี่ยงของ โรคเรื้อรัง เพิ่มความสมดุลและความยืดหยุ่น และรักษา สุขภาพ โดยรวม และความเป็นอยู่ที่ดี ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำผู้มีอายุมากกว่า 50 ปี หรือ ก้าวเข้าสู่ วัยเกษียณ ว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไร เพื่อให้พร้อมรับมือกับการดูแล สุขภาพ ร่างกายที่เริ่มอ่อนแอลงในทุกวัน เคล็ดลับการดูแล สุขภาพ สำหรับคน วัยเกษียณ ปรึกษาแพทย์ประจำตัว ก่อนเริ่มกิจวัตรการ ออกกำลังกาย ใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหา สุขภาพ...

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ผู้คนใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้น จากอากาศที่ปลอดโปร่ง อย่างไรก็ตามฤดูร้อน ยังมาพร้อมกับความเสี่ยงด้าน สุขภาพ และความเจ็บป่วยที่ผู้คนต้องระวัง ในบทความนี้เราจะพูดถึงโรคที่พบบ่อยที่สุดที่มาพร้อมกับ ฤดูร้อน และให้คำแนะนำในการดูแล สุขภาพ ที่ดีในช่วงฤดูนี้ ความเสี่ยงของ สุขภาพ ที่พบบ่อยใน ฤดูร้อน การถูกแดดเผา การสัมผัสรังสียูวีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์มากเกินไปอาจทำให้เกิดผิวไหม้ ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังเสียหายและเพิ่มความเสี่ยงของ มะเร็งผิวหนัง อาการอ่อนเพลียจากความร้อน: การใช้เวลาอยู่กลางแดดมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียจากความร้อน ซึ่งอาจนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น ขาดน้ำ เวียนศีรษะ และเหนื่อยล้า อาหารเป็นพิษ สภาพอากาศที่ร้อนอาจทำให้อาหารเน่าเสียอย่างรวดเร็ว เพิ่มความเสี่ยงต่อ อาหารเป็นพิษ การรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนอาจทำให้ อาเจียน ท้องเสีย และอาการทางระบบทางเดินอาหารอื่นๆ แมลงสัตว์กัดต่อย...

อาจารย์ธรณ์ ไขความลับความสวยงามของ เกาะกระดาน จ.ตรัง ที่ 1 ใน 100 ชายหาดที่สวยที่สุดในโลกที่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ และทุกคนควรร่วมกันดูแล จะสวยงามเพียงใด เราไปดูกันกับ masii พาทัวร์ ในวันนี้ได้เลยครับ เปิดความลับ “ เกาะกระดาน ” เหตุใดจึงสวยงามจนติดอันดับ 1 ของโลก อีกข่าวดีของประเทศไทย เมื่อเว็บไซต์ดัง World beach guide จัดอันดับ 100 ชายหาดที่ดีที่สุดในโลก ประจำปี2566 ซึ่ง “เกาะกระดาน” จังหวัดตรัง ติดอันดับได้รับการจัดให้เป็นอันดับ 1 ชายหาดที่ดีที่สุดในโลก นอกจากนี้ยังมีอีก 4 ชายหาดติดอันดับอีกด้วย (ที่มา  https://www.mcot.net/view/tGZEQh80) ว่าแต่ว่า ชายหาดเกาะกระดาน ที่สวยได้แบบนี้ ก็มีที่มาเช่นกัน เรื่องนี้ อาจารย์ธรณ์ หรือ ผศ.ดร.ธรณ์ ธำรงนาวาสวัสดิ์อาจารย์ประจำภาควิชาวิทยาศาสตร์ทางทะเล คณะประมง มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ได้โพสต์เฟซบุ๊ก Thon Thamrongnawasawat ให้ความเห็นไว้ว่า ผมเคยไปเกาะกระดานหลายหนครับ นับตั้งแต่ 40+ ปีก่อน ยอมรับว่าทรายที่นี่เนียนเท้ามาก บนเกาะยังสงบดีมีความสุขเมื่อได้เดินเล่น “ชายหาดอยู่ทางฝั่งตะวันออก ความยาวเกือบ 3 กิโลเมตร มีแหลมหินเล็ก ๆ คั่นนิดหน่อย” “ด้านนอกคือแนวปะการังยาวเหยียดขนานไปกับฝั่ง ที่นี่แหละคือเคล็ดลับ 2 ประการของหาดแสนสวย” • ประการแรกคือ “แหล่งกำเนิดทราย ทรายบนหาดส่วนหนึ่งเกิดจากการกัดกร่อนของหิน อีกส่วนคือทรายจากปะการัง” ก้อนปะการังเป็นหินปูน เมื่อคลื่นลมซัดปะการังแตกหัก กร่อนสลายกลายเป็นเม็ดทรายละเอียดยิบ คลุกเคล้ากับทรายเดิมจนเนียนนุ่ม “ปลานกแก้วที่รณรงค์ว่าอย่ากิน ถือเป็นพระเอกในเรื่องนี้” ปลาจะกินเศษปะการัง ก่อนอึออกมาเป็นทราย หากตัวใหญ่ช่วยเติมทรายได้ปีละนับร้อยกิโลกรัมหรือกว่านั้น • เคล็ดลับประการที่ 2 สำคัญมากนั่นคือ “แนวปะการังเป็นเขื่อนธรรมชาติ ปกป้องหาดทรายด้านใน” หากดูภาพ จะเห็นน้ำสีน้ำเงินเข้มอยู่ด้านนอก นั่นคือน้ำลึก จากภาพนี้เห็นเลยว่าถ้าไม่มีแนวปะการัง ทรายข้างในย่อมทะลักออกไปสู่ทะเลหมดเหี้ยน แล้วหาดจะเหลืออยู่ได้อย่างไร แนวปะการังยังช่วยทำให้น้ำข้างในนิ่งสงบ ทรายที่ลอยมาตามน้ำตกตะกอน สะสมกันเป็นหาดเกาะกระดาน จนงดงามลือลั่น • แนวปะการังมีชีวิต หากขุดทำร่องน้ำ ปล่อยน้ำเสีย ทิ้งสมอ เหยียบย่ำ กินปลานกแก้วให้หมด เม่นทะเลก็อย่าให้เหลือหรือใด ๆ ก็ตามที่ทำให้ระบบนิเวศพังทลาย สมดุลสูญหาย หาดสุดสวยย่อมอำลาจากไป จะฟื้นฟูสร้างใหม่คงทำไม่ได้“ธรรมชาติไม่ได้ใช้เงินสร้างหาด แต่ใช้เวลาหลายพันปี ใช้ชีวิตสร้างสวรรค์แห่งนี้ขึ้นมา” • ผมไม่ทราบว่าเขาใช้กติกาใดในการจัดอันดับหาดสวย สำหรับผม ทุกหาดสวยแน่หากเป็นไปตามธรรมชาติ และทุกหาดที่มีแนวปะการังสมบูรณ์อยู่เคียงข้าง จะเป็นสุดยอดสวยเพราะมีเคล็ดลับทั้ง 2 ประการ ความสวยไม่ได้มีไว้แค่ร้องกรี๊ด ระดับโลกไม่ได้มีไว้แค่เพื่อแห่กันไปความสวยมีที่มา เมื่อเรารู้ เราจะปกปักรักษา เพื่อความสวยจะอยู่กับเราอีกนาน ๆ ฝากคนตรังช่วยดูแลเกาะกระดาน ฝากคนทะเลทุกหนแห่งช่วยดูแลแนวปะการังเพื่อรักษาหาด หากทำเช่นนั้นได้ ทุกที่ล้วนสวยงามพร้อมสรรพ สวยประดุจสวรรค์ เมื่อคนกับทะเลอยู่ร่วมกันอย่างเข้าใจ ขอบคุณ : https://www.mcot.net/ เพราะทุกการขับเคลื่อนและการใช้รถใช้ถนนนั้นนั้นมีความสำคัญ สิ่งที่รถยนต์ทุกคันควรมี นั่นคือประกันรถยนต์ ครับ ซึ่งเราไม่อาจปฏิเสธได้เลยว่า ประกันรถยนต์ มีความสำคัญและจำเป็นต่อผู้ขับขี่รถยนต์ทุกคนเป็นอย่างมาก เพราะว่าช่วยให้ความคุ้มครองในกรณีที่รถยนต์เกิดอุบัติเหตุจนเกิดความเสียหายต่อชีวิตและทรัพย์สิน ซึ่งประกันรถยนต์ในปัจจุบันก็มีให้เลือกมากมายหลากหลายบริษัท และที่ดีกว่าเดิมคือ วันนี้คุณสามารถ ซื้อประกันรถยนต์ ออนไลน์ ผ่านทางเว็บไซต์มาสิ  ได้อย่างง่ายๆ ซึ่งช่วยเพิ่มความสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น ซื้อประกันรถยนต์ออนไลน์ กับเว็บไซต์ masii มีขั้นตอนอย่างไร ? ...

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าโลกในยุคปัจจุบันขับเคลื่อนไปได้ด้วยเทคโนโลยี โดยเฉพาะเทคโนโลยีไอทีที่ส่งผลต่อการเติบโตและการอยู่รอดของภาคธุรกิจองค์กร วันนี้โลกดูจะหมุนเร็วขึ้น พฤติกรรมของผู้บริโภคก็เปลี่ยนแปลงเร็ว ยิ่งโลกมีสถานการณ์โควิด 19 มาเป็นตัวเร่ง ยิ่งทำให้เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทต่อชีวิตผู้คน จนกระทั่งถึงการสร้างเทรนด์ใหม่ที่เปลี่ยนแปลงธุรกิจทั่วโลกได้เลย องค์กรใดที่ตอนนี้กำลังมองทิศทางการลงทุนในเรื่องเทคโนโลยีสำหรับอนาคตข้างหน้า ลองมาดูกันดีกว่าว่า 5 เทรนด์โลกนวัตกรรมใหม่ๆ เมกะเทรนด์เทคโนโลยีด้านไอทีที่น่าจะเกิดขึ้นภายในปี 2023 - 2025 จะมีอะไรกันบ้าง ตาม masii มาอัปเดตกันครับ … 5 เทรนด์โลกนวัตกรรมใหม่ๆ ปี 2023 มีอะไรบ้าง มาอัปเดตกัน 1.เทคโนโลยีการเชื่อมต่อประสิทธิภาพสูง เรื่องนี้อาจไม่ไกลตัวจนเกินไป เพราะปัจจุบันเทคโนโลยีการเชื่อมต่อ 5G หรืออุปกรณ์ที่เป็นระบบ IoT เริ่มมีใช้งานในภาคอุตสาหกรรมและองค์กรใหญ่ ๆ กันแล้ว...

วันหยุดยาวเทศกาล สงกรานต์ 2566 ไปรษณีย์ไทย รวมถึงบริษัทขนเอกชนหลายแห่ง จะเปิดให้บริการรับ-ส่งพัสดุตามปกติหรือไม่ masii ได้รวบรวมข้อมูลไว้แล้วนี่ ไปดูกันเลยครับ ... สงกรานต์ 2566 ไปรษณีย์ไทย - บริษัทขนส่งเอกชน หยุดมั้ย เช็กเลย ไปรษณีย์ไทย เปิดให้บริการปกติทั่วประเทศ ทุกวันไม่มีวันหยุดในเทศกาล สงกรานต์ 2566 พร้อมโปรฯ นำจ่ายทั่วประเทศ ระหว่างวันที่ 13-16 เม.ย. 66 ตรวจสอบรายชื่อไปรษณีย์ที่เปิดให้บริการได้ที่นี่ (คลิก) Kerry Express เปิดให้บริการรับ-ส่งพัสดุปกติในช่วง เทศกาลสงกรานต์ 2566 ระหว่างวันที่ 13-14...

การเลื่อนขั้นถือว่าเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนอยากให้มาถึงเร็ว ๆ เพราะนอกจากจะเป็นการแสดงถึงความสามารถและผลงานของเราแล้ว ยังแสดงให้เห็นถึงทิศทางในการเติบโตในอนาคตอีกด้วย แต่ก็มีผู้คนอีกมากมายที่ทำงานมาหลายปี ก็ยังไม่เห็นว่าจะได้เลื่อนขึ้นสักที วันนี้ masii จะชวนทุกท่านมาวางแผนการ เลื่อนตำแหน่ง กันดีกว่า มาวางแผน เลื่อนตำแหน่ง กันดีกว่า รักในงานที่ทำ รักในที่ทำงาน ความรักเอาชนะได้ทุกสิ่ง ในการทำงานก็เช่นกัน หากเราไม่รักในงานที่ทำแล้ว ก็ยากที่เราจะได้เลื่อนขั้น ดังนั้นพื้นฐานที่สุดของการทำงานคือ เราต้องรักในงานที่เราทำ เต็มที่กับหน้าที่ที่ได้รับมอบหมาย ซึ่งเมื่อผลงานของเราออกมาดี เราจะมีความปรารถนาที่จะเติบโตขึ้น อยากก้าวหน้าขึ้น มองเห็นผลประโยชน์ของบริษัทและงานที่ทำ สิ่งเหล่านี้จะแสดงออกมาผ่านการงานของเรา ความตั้งใจ ความรับผิดชอบในการทำงาน เมื่อรวมกันจะทำให้ตัวเราเฉิดฉาย เป็นที่สะดุดตาของหัวหน้าเรา ให้เห็นถึงศักยภาพที่เรามี นำไปสู่การผลักดันหน้าที่การงานของเราให้เจริญก้าวหน้าในที่สุด เพื่อให้เราสามารถสร้างผลประโยชน์ต่อองค์กร หรือบริษัทได้มากขึ้นนั่นเอง ทำงานอย่างชาญฉลาด คนบางคนแม้ว่าจะทำงานเหมือนกัน...

งาน “ โนราโรงครูวัดท่าแค ” จ.พัทลุง ที่ได้ชื่อว่าเป็นศูนย์รวมแห่งความศรัทธาของคนโนราบนดินแดนด้ามขวานที่น่าสนใจยิ่ง ซึ่งปีนี้ทาง “ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย ” ( ททท. ) ได้เข้ามาร่วมส่งเสริมให้งานประเพณีโนราโรงครูวัดท่าแคเป็นที่รู้จักแพร่หลายมากยิ่งขึ้น masii ชวนมูวันนี้ คือ การนำพาพี่น้องไปกราบไหว้สักการะ บรมครูแห่งมโนราห์ นั่นคือ พ่อขุนศรีศรัทธา ณ วัดท่าแค จ.พัทลุง ไปชมกันเลยครับ พ่อขุนศรีศรัทธา บรมครูมโนราห์ วัดท่าแค จังหวัดพัทลุง เสียงปี่โนราผสานเสียงกลองทับที่ดังก้องกังวานไปทั่ววัดท่าแค อำเภอเมือง จังหวัดพัทลุง สอดประสานกับเสียงบทร้องโนราภาษาใต้ที่สอดแทรกขึ้นมาเป็นจังหวะ บ้างก็มีเสียงหัวเราะครื้นเครงของชาวบ้านที่นั่งล้อมอยู่ด้านนอกดังขึ้นสลับกัน ดึงดูดให้คนต่างถิ่นอย่างเรารีบก้าวขายาว ๆ...

ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าอากาศนั้นร้อนมากขึ้นทุกที ด้วยความที่ก้าวเข้าสู่กลางฤดูร้อนกันแล้ว ก็ยิ่งทวีคูณความร้อนกันเข้าไป ด้วยความที่สภาพอากาศที่ร้อนอย่างนี้ ถ้าได้มีโอกาสต้องออกไปทำธุระกันนอกบ้าน เรียกได้ว่าไม่อยากที่จะออกไปให้แดดเลียผิวกันเลยทีเดียว แต่ถ้าจำเป็นต้องออก เราก็ต้องหาอุปกรณ์ป้องกันกันให้มาก ทั้งร่มเอย หมวกเอย ครีมกันแดดเอย หรือแม้แต่เสือผ้าเครื่องแต่งกายก็ต้องใส่ให้มิดชิดและและระบายความร้อนกันได้ดี แต่ที่นี้รู้หรือไม่ว่าไอเท็มเครื่องแต่งกายสำหรับ หน้าร้อน นี้ ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ช่วยได้ดีที่สุดเลยทีเดียว เพราะไม่เพียงดีไซด์ที่ออกแบบมาเพื่อหน้าร้อนโดยเฉพาะ เรื่องสีก็เป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะแค่ละสีก็จะมีความสามารถในการดูซับความร้อนที่แตกต่างกันไปด้วย ว่าแล้ววันนี้ ตาม มาสิ มาดูกันดีกว่า หน้าร้อน นี้ควรใส่เสื้อสีไหน ใส่เสื้อสีอะไรร้อนน้อยที่สุด เผยผลวิจัยญี่ปุ่น...  หน้าร้อน นี้ ใส่เสื้อสีไหน ร้อนน้อยสุด!? เมื่อวันที่ 7 เม.ย. โลกออนไลน์ได้แห่แชร์ข้อมูลจากแฟนเพจ  “JapanSalaryman”...

ทุกวันนี้ ไฟฟ้านับว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่แทบทุกสถานที่ขาดไม่ได้ แต่ด้วยต้นทุนค่าไฟฟ้าที่สูงขึ้น ทำให้รายจ่ายค่าไฟทะยานสูงขึ้นตามไปด้วย การหันมาติด โซล่าเซลล์ ที่บ้าน เพื่อผลิตไฟฟ้าไว้ใช้เอง จึงเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าในระยะยาว สำหรับผู้ที่ต้องการ ประหยัดค่าไฟ ซึ่งก่อนที่จะติดตั้งนั้น เพื่อให้ทุกอย่างออกมาสมบูรณ์แบบ เป็นไปตามที่คาดหวัง ควรมาตั้งต้นด้วยการเรียนรู้และทำความเข้าใจในข้อมูลพื้นฐานด้านต่าง ๆ กันก่อน โดยควรใส่ใจทำการบ้านอะไรกันก่อนบ้าง มาติดตามกันได้เลย สรุปมาให้ 5 เรื่องอยากแนะนำ ก่อนติดตั้ง โซล่าเซลล์ ที่บ้าน เพื่อประหยัดค่าไฟ 1. จุดไหนดีที่เหมาะจะติด โซล่าเซลล์ ที่บ้าน ก่อนที่จะเริ่มคิดถึงเรื่องการผลิตไฟฟ้าไว้ใช้เอง มาเริ่มต้นด้วยการหาทำเลที่เหมาะๆ สำหรับติดตั้งระบบ โซล่าเซลล์บ้าน กันก่อน โดยสถานที่ซึ่งเหมาะสมต้องเป็นที่โล่ง ไม่มีเงาต้นไม้ หรืออะไรที่จะมาบดบังแสงอาทิตย์ และอีกอย่างควรเป็นจุดที่สามารถระบายความร้อนของแผงโซล่าเซลล์ได้ดี...

เชื่อได้เลยว่าหลายคนต่างตั้งแต่รอที่จะกันแล้วสำหรับเทศกาลวันหยุดยาวที่ใกล้จะถึงนี้อย่างเทศกาลสงกรานต์ของไทย ที่จะเป็นอีกหนึ่งช่วงที่ใครหลายคนวางแผนที่จะเดินทางกลับบ้านต่างจังหวัด กลับภูมิลำเนา ซึ่งหลายคนก็เลือกที่จะใช้ช่วงเวลาตรงนี้ในการไปเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจกัน แต่สำหรับใครที่ วันสงกรานต์ ปีนี้ยังไม่มีแพลน หรือยังไม่รู้จะไปที่ไหนดี วันนี้ มาสิ ก็ไม่พลาดที่จะรวบรวมเอากับจุดหมายปลายทางที่น่าสนใจ สำหรับการเดินทางไปในวันสงกรานต์มาฝากกัน ส่วนจะมีที่ไหนน่าสนใจ หรือน่าติดตามกันไป วันสงกรานต์ วันสงกรานต์ เทศกาลปีใหม่ไทยแบบดั้งเดิม แต่โบราณ เป็นหนึ่งในงานเฉลิมฉลองที่ได้รับความนิยมและน่าตื่นเต้นที่สุดในประเทศไทย โดยงานประจำปีนี้จะมีการจัดงานและเฉลิมฉลองในช่วงกลางเดือนเมษายน ซึ่งตรงกับวันที่ตั้งแต่วันที่ 13 ถึง 15 เมษายน ซึ่งมีการเล่นน้ำ ขบวนพาเหรดที่มีสีสัน และกิจกรรมทางวัฒนธรรมที่มีชีวิตชีวา มาสิ แนะนำให้ วันสงกรานต์ ไม่รู้จะไปเที่ยวไหน ลองไปสถานที่เหล่านี้ดู สำหรับสงกรานต์ปีนี้ ต้องบอกได้เลยว่าหลังจากห่างหายจากการเล่นน้ำกันไปนานพอสมควร ทำให้ในปีนี้หลายพื้นที่ได้กลับมาเล่นน้ำและจัดงานกันขึ้นอีกครั้ง แต่หากใครกำลังวางแผนไปเที่ยวสงกรานต์ปีนี้ แต่ก็ยังไม่รู้ว่าจะไปที่ไหนดี...