ประกันสุขภาพ

“ กินอย่างไร ได้อย่างนั้น ” คำกล่าวนี้ เชื่อได้เลยต้องมีหลายคนได้ยินมาก่อนเป็นแน่ และก็ดูเหมือนกับว่าจะเป็นดังคำกล่าวข้างต้นที่ว่าไว้ เพราะร่างกายของเรามีความจำเป็นที่จะต้องใช้พลังงานจากการการรับประทานอาหารในการเจริญเติบโต และซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอ ของร่างกาย เมื่อเรากินอาหารใดเข้าไปร่างกายก็จะดูดซึมและเปลี่ยนแปลงสารอาหารนั้นไปใช้ประโยชน์ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่ทั้งนี้ ก่อนที่สารอารต่าง ๆ เข้าไปสู่ร่างกายของเราได้นั้น ก็ต้องมีวิธี กระบวนการ และช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพที่แตกต่างกันไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สารอาหารจำพวก “วิตามิน” ไม่ว่าจะในผัก หรือ ผลไม้ ก็ตามย่อมที่จะมีช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพและร่างกายที่สามารถดูดซับที่แตกต่างกัน ว่าแล้ววันนี้มาดูกันดีกว่า เวลาไหนควรกินผลไม้อะไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณค่าทางโภชนาการของ ผลไม้ คุณค่าทางโภชนาการของผลไม้ ผลไม้ ถูกนับว่าเป็น 1...

ทุกวันนี้เรียกได้ว่าเรื่องของความเครียดเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ผู้คนส่วนใหญ่ต้องประสบพบเจอกันจนเป็นเรื่องที่ดูเหมือนจะปกติ แต่รู้หรือไม่ว่า มันไม่ควรที่จะเป็นเรื่องเรื่องปกติที่เราต้องเจอ โดยทางจิตวิทยา หรือทางจิตเวชได้มีการจำกัดความและได้ให้นิยามถึงความเครียดว่าเป็นปัจจัยเริ่มต้นหนึ่งที่มักจะก่อนให้เกิดผลกระทบต่าง ๆ ตาม มาได้ ไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจ อาทิ ปัญหาโรคซึมเศร้า ปัญหาเครียดลงกระเพาะ และอาจจะนำมาสู่โรคนอนไม่หลับได้ เป็นต้น ทั้งนี้  โรคนอนไม่หลับ อาการนอนไม่พอนั้นถือว่าน่าเป็นห่วง บางคนจะหลับๆ ตื่นๆ ตลอดเพราะมัวแต่กังวลเรื่องนู้นเรื่องนี้  แต่หารู้ไม่ว่ายิ่งนอนไม่หลับก็ยิ่งทำให้รู้สึกเครียด เหนื่อย และทำให้รู้สึกหงุดหงิดยิ่งไปใหญ่ ดังนั้น วันนี้ มาสิ เลยอยากลองเชิญชวนให้ทุกคนได้ลองมาทำ ท่าโยคะก่อนนอนเพื่อผ่อนคลายความเครียดและทำให้หลับสบายกันดีกว่า ซึ่งจะมีท่าไหนน่าสนใจกันบ้าง ว่าแล้วตาม มาสิ ไปทำพร้อมกัน โยคะ (YOGA) โยคะ (YOGA)...

ด้วยอายุอานามที่มากขึ้นย่อมส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกาย ที่ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายเนื่องจากภูมิคุ้มกันที่ต่ำลง หรือระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ที่เสื่อมลง ซึ่งถึงแม้เราจะดูแลรักษาหรือใส่ใจในสุขภาพดีอย่างไรก็อาจจะเกิดโรคร้ายอย่างที่เราคาดไม่ถึงได้เช่นกันอย่างที่ให้ได้จากข่าวสารต่าง ๆ เมื่อที่ผ่านมาเร็ว ๆ นี้ นอกจากนี้ ยังรวมไปถึงเทคโนโลยีต่าง ๆ ที่ได้ถูกพัฒนาขึ้น เพื่อมาตอบสนองต่อความต้องการหรือช่วยสนับสนุนในการใช้ของเราให้ง่ายขึ้นด้วย ซึ่งด้วยความเป็นไปต่าง ๆ เหล่านี้ก็อาจจะส่งผลให้ใครหลายคนละเลยในการใส่ใจสุขภาพได้ด้วยเช่น ดังนั้น ในวันนี้ มาสิ จึงอยากที่จะเชิญชวนให้ทุกคนหันมาใส่ใจในสุขภาพของเรามากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มของ ผู้สูงอายุ ถึงแม้ว่าจะออกกำลังกายอย่างหนักอย่างวัยรุ่น วัยอื่นได้ก็ตาม แต่เพียงแค่การเดินให้มาก ๆ ก็มีส่วนช่วยให้ร่ายกายแข็งแรงขึ้นได้แล้ว ซึ่งรายละเอียดจะเป็นอย่างไรบ้างนั้น วันนี้ตาม มาสิ ไปอ่านกัน เมื่อจำนวนก้าวเดินมีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจและหลอดเลือด นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย...

เมื่อเรื่องของอาหารการกินมีผลต่อร่างกาย คำว่า “กินอย่างไรได้อย่างนั้น” จึงย่อมไม่ไกลเกินจริง เพราะสารอาหารต่าง ๆ ที่เราได้กินเข้าไปนั้น เมื่อผ่านกระบวนการย่อยสลาย ก็จะถูกนำไปใช้ในการพัฒนาเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ  ของร่างกาย แต่ก็อย่างว่า ร่ายกายของคนเรานั้นก็เหมือน ๆ กับสิ่งอื่นเท่าไปตามธรรมชาติ ย่อมที่จะมีส่วนที่ถูกกันกับร่างกายและก็ย่อมที่จะมีส่วนที่แตกต่างและต่อต้านเป็นพิษกับร่างกายเช่นกัน อย่างเช่นในวันนี้อีกหนึ่งเรื่องราวที่ มาสิ ได้เอาอัพเดทให้ทุกคนได้อ่านกันกับเรื่องของ วิตามินดี อีกหนึ่งวิตามินที่สามารถสร้างเองได้ในร่างการและมีประโยชน์เป็นอย่างมาก ซึ่งเรื่องราวความน่าสนใจของวิตามินดีจะมีอย่างไรบ้างนั้น ว่าแล้วก็ไปอ่านกัน วิตามินดี (Vitamin D) คืออะไร ? วิตามินดี (Vitamin D) เป็นวิตามินที่ถูกสร้างขึ้นเองได้ในร่างกายผ่านการกระตุ้นจากรังสี UVB ในแสงแดด หรืออาจได้จากการรับประทานอาหารบางชนิด เช่น...

เรื่องของสุขภาพเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เราควรที่จะมีความใส่ใจอย่างสม่ำเสมอ ด้วยที่ทุกวันนี้เกิดการเปลี่ยนแปลงไปต่างๆ ในหลายด้านทำให้เราได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงทางด้านสภาพภูมิอากาศ การเปลี่ยนแปลงทางด้านเทคโนโลยี หรือความเปลี่ยนแปลงทางด้านสภาวะมลพิษต่าง ๆ ทำให้เกิดการอุบัติของโรคใหม่ ๆ ขึ้นมาได้ อีกทั้งประกอบกับกระแสข่าวมาแรงที่ทุกวันนี้ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ และอายุยังน้อยกลับตรวจพบกับโรคร้ายแรงต่าง ๆ ซึ่งส่งผลให้เราต้องหันกลับมามองความเป็นไปของสุขภาพเราเป็นอย่างมาก ด้วยเหตุนี้ มาสิ จึงได้หยิบเอากับอีกโรคหนึ่งยอดฮิตที่เริ่มสังเกตความผิดปกติได้กับความผิดปกติใกล้ตัวอย่าง ไทรอยด์ ซึ่งหากต่อมไทรอยด์ของเราทำงนผิดปกตินั้นจะส่งผลอย่างไรกับเรามบ้าง และเราจะมีวิธีรักษาอย่างไรได้บ้างวันนี้ตาม มาสิ ไปดูกัน ต่อมไทรอยด์ (Thyroid Gland) ต่อมไทรอยด์ (Thyroid Gland) ต่อมไร้ท่อใหญ่ที่สุดในร่างกาย อยู่บริเวณส่วนหน้าของลำคอ มีลักษณะคล้ายปีกผีเสื้อ ต่อมไทรอยด์ทำหน้าที่ผลิตและหลั่งไทรอยด์ฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือด จากนั้นส่งไปออกฤทธิ์ที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งจะอยู่ภายใต้การควบคุมของต่อมใต้สมอง (Pituitary...

ด้วยอายุอานามที่มากขึ้น  ก็ย่อมที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ด้านสุขภาพร่างกาย หรือจิตใจก็มักที่จะเสื่อมลงไปส่วนทางกับอายุที่ตัวเลขเพิ่มขึ้นทุกๆวัน และเมื่อร่างกายของเราเสื่อมลงโรคภัยไข้เจ็บต่างก็ก็เริ่มที่จะตาม ซึ่งเราก็ต้องมีการรักษาและดูแลร่างกายของเรากันเสมอ ๆ อย่างในวันนี้ อีกหนึ่งการดูแลรักษาร่างกายของเราแม้จะไม่ใช่การรักษาตามหลักการทางการแพทย์ แต่ก็จัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจอย่างการร้องเพลงคาราโอเกะ งานอดิเรกง่าย ๆ ที่เมื่อทำแล้วดีต่อสุขภาพของ ผู้สูงอายุ เป็นอย่างมาก ซึ่งรายละเอียดจะเป็นอย่างไรบ้างนั้น วันนี้ มาสิ เอามาอัพเดทให้ทุกคนได้อ่านกันแล้ว พร้อมแล้วไปดูกันเลย ว่าด้วยเรื่องของการร้องคาราโอเกะ คาราโอเกะที่คนไทยรู้จัก เป็นความบันเทิงชนิดหนึ่ง ที่อยู่ในรูปแบบของเพลง ที่ไม่มีเสียงร้องของศิลปิน แล้วให้เราร้องผ่านไมโครโฟน โดยเสียงของศิลปินตัวจริงจะถูกปิดเอาไว้ ซึ่งมีเนื้อเพลงขึ้นมาแสดง บางครั้งยังมีการเปลี่ยนสีเพื่อทำให้เข้าจังหวะกับเพลงบนมิวสิกวิดีโอ เพื่อช่วยในการร้องเดี่ยว ทั้งนี้ การร้องเพลงคาราโอเกะ ยังช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย คลายเครียด ทำเพื่อแก้เหงา และเพิ่มสุนทรียภาพให้แก่ชีวิตได้ด้วย...

ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าทุกวันนี้โซเชียลมีเดีย เป็นสื่อหลักสื่อหนึ่งที่อยู่เคียงคู่กับการใช้ชีวิตของเราแทบจะตลอดเวลา ไม่ว่าจะตื่นนอน กินข้าว เข้าห้องน้ำ หรือแม้แต่ก่อนนอน เราก็จะมีการใช้สื่อโซเชียลกันอยู่ตลอด และด้วยความที่สื่อโซเชียลอยู่เคียงคู่กับเราแทบจะทุกช่วงเวลาขนาดนี้จึงไม่ใช่เรื่องแปลกใด ๆ ที่จะมีข้อมูลไหลผ่านเข้ามาในความสนใจของเรามากมาย ซึ่งก็จะเป็นทั้งสื่อที่เป็นประโยชน์และสื่อที่เป็นโทษต่อเราเช่นกัน และด้วยข้อมูลต่าง ๆ เราทั้งที่เป็นประโยชน์และโทษเหล่านี้ก็ย่อมที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเราได้ หากเราได้ทำการเสพสื่อที่เป็นโทษมากเกินไป ดังนั้นแล้ว วันนี้เรามาลองทำ Digital Detox กันดีกว่า คนไทยกับการใช้ชีวิตในยุค Digital We are social เอเจนซีด้านโซเชียลมีเดีย เปิดสถิติการใช้เทคโนโลยีดิจิทัลทั่วโลก ผ่านรายงาน Digital 2022 Global Overview ของเดือน ม.ค. 2565 พบว่า...

สวัสดิการสังคม เป็นสิ่งที่หนึ่งที่เราผู้เสียภาษีและเป็นหนึ่งในประชากรของประเทศมีสิทธิที่จะได้รับกันอย่างเท่าเทียม ไม่ว่าจะเป็นสวัสดิการด้านการศึกษา การประกอบอาชีพปากท้อง หรือแม้แต่เรื่องของสุขภาพก็ตามที แต่ทั้งนี้ด้วยความซับซ้อนและยุ่งยากก็มักที่จะก่อให้เกิดความเหลื่อมล้ำต่อการได้รับบริการได้ อย่างเช่นในวันนี้ อีกหนึ่งสวัสดิการดี ๆ ที่ช่วยลดความเหลื่อมล้ำและช่วยให้ประชาชนได้เข้าถึงกับสวัสดิการด้านสุขภาพมากยิ่งขึ้น อย่าง ผู้ที่มีสิทธิบัตรทอง เมื่อมีอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยสามารถเข้ารับยาฟรีได้ทื่ร้านสะดวกซื้อ 7-11 ซึ่เงรายละเอียดจะเป็นอย่างไรบ้างนั้น ตาม มาสิ ไปดูกัน สิทธิ บัตรทอง บัตรทอง คือ บัตรประกันสุขภาพถ้วนหน้า ที่สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ ออกให้แก่ประชาชนผู้มีสิทธิตามโครงการสร้างหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า ซึ่งผู้ถือบัตรทองจะได้รับการบริการขั้นพื้นฐานทางการแพทย์ การสาธารณสุข และการอนามัยอันจำเป็นต่อสุขภาพและการดำรงชีวิต ซึ่งให้โดยตรงแก่บุคคลเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ การควบคุมโรค การป้องกันโรค การตรวจ การวินิจฉัย การรักษาพยาบาล การป้องกันความพิการ และการฟื้นฟูสมรรถภาพ...

เริ่มต้นปี เราควรเริ่มทำอะไรใหม่ๆ เพื่อให้ปีนี้เป็นปีที่สดใส เช่นการซื้อโดรนใหม่ ก็ควรทำประกันภัยโดรนใหม่ หรือการซื้อรถยนต์คันใหม่ ก็ควรทำประกันรถยนต์ใหม่ และเช่นเดียวกัน เริ่มต้นปี ใครๆก็อยากให้สุขภาพเราดี ก็ควร สมัครประกันสุขภาพ เพื่อดูแลสุขภาพตัวเราเองดีกว่า ซึ่งการทำประกันสุขภาพเป็นสิ่งที่ที่หลายคนชอบทำกันตอนสิ้นปีเพื่อใช้สำหรับการลดหย่อนภาษี หากเราเปลี่ยนมาทำประกันสุขภาพตอนต้นปี เพื่อให้ตลอดทั้งปีเราอุ่นใจและมั่นใจว่าเมื่อไหร่ที่เราเจ็บป่วย สมัครประกันสุขภาพไว้ เราจะมีประกันสุขภาพคอยดูแล และมีค่ารักษาพยาบาลไว้เตรียมพร้อมเมื่อเราต้องเข้าโรงพยาบาลยามเจ็บป่วยมันย่อมดีกว่าแน่นอน หาประกันสุขภาพดีๆ ให้กับตัวเอง ตั้งแต่ต้นปีดีกว่าจะได้คุ้มครองตลอดทั้งปี ประกันสุขภาพคอยช่วยดูแลตลอดปี สำหรับวัยทำงาน การเริ่มทำประกันสุขภาพ ไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะทุกวันที่เราต้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ หรือทุกวันที่เรานั่งทำงาน หลายคนมักจะหลงลืมดูแลสุขภาพของตัวเอง แต่การทำประกันสุขภาพเราทำเพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับอาการที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ซึ่งเมื่อไหร่ก็ตตามที่เราเข้าโรงพยาบาลนั้น ผู่ที่ทำประกันสุขภาพก็จะได้เงินชดเชยรายได้ จากการเข้าโรงพยาบาลเพื่อรักษาตัวเองอีกด้วย เรามาดูแบบประกันสุขภาพที่เหมาะกับคนวัยทำงานกันดีกว่า ว่าหากเราคือวัยหนุ่มสาวทำงานออฟฟิศแบบประกันสุขภาพแบบไหนที่จะเหมาะสมกับกลุ่มคนวัยทำงาน ทิพยจัดเต็ม 15,000 ทิพยประกันภัย สำหรับคนวัยทำงาน ต้องมองหาประกันสุขภาพที่ตอบโจทย์ด้านความคุ้มครองด้านรักษาพยาบาล ซึ่งแบบประกันสุขภาพทิพยจัดเต็ม...

ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าทุกวันนี้ กระแสของการดูแลสุขภาพนั้นเริ่มที่จะได้รับความนิยมมากยิ่งขึ้นในกลุ่มคนรุ่นใหม่ ไม่ว่าจะกระแสการออกกำลังเพื่อสุขภาพ งานอดิเรกพักผ่อนหย่อนใจ หรือแม้แต่เรื่องของการจัดการกับอาหารการกินที่ในทุกวันนี้ก็ได้มีทางเลือกที่หลากหลายในการเลือกบริโภค ทั้งนี้ ในเรื่องของการดูแลสุขภาพ เรื่องของอาหารการกินก็ถือได้เป็นปัจจัยแรก ๆ ที่สำคัญ และเป็นสิ่งที่เราสามารถจัดการได้ง่ายที่สุด ด้วยเพราะอย่างคำกล่าวที่ว่า กินอะไรมักที่จะได้อย่างนั้น ซึ่งก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งคำกล่าวที่ไม่เกินจริง เพราะด้วยความที่อาหารที่เราบริโภคเข้าไป อาหารเหล่านี้ก็จะเปลี่ยนไปใช้ในการบำรุง ดูแลรักษา และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายนั่นเอง และอย่างในวันนี้ มาสิ ก็ได้เอากับอีกหนึ่งตัวเลือกในบริโภคอาหารนั่น คือ น้ำมัน ที่แม้จะดูเหมือนเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย หากแต่เราบริโภคในปริมาณที่ถูก เลือกประเภทที่ควรก็จะเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราได้ ว่าแล้ววันนี้เรามาดูดีกว่าการจัดอันดับน้ำมันพืชที่ดีต่อสุขภาพ น้ำมันพืช ชนิดไหนดีที่สุด เรื่องของ น้ำมันพืช น้ำมันพืช หรือ ไขมันพืช เป็นไขมันที่สกัดจากเมล็ดหรือจากส่วนอื่น ๆ...