วาไรตี้

“ กินอย่างไร ได้อย่างนั้น ” คำกล่าวนี้ เชื่อได้เลยต้องมีหลายคนได้ยินมาก่อนเป็นแน่ และก็ดูเหมือนกับว่าจะเป็นดังคำกล่าวข้างต้นที่ว่าไว้ เพราะร่างกายของเรามีความจำเป็นที่จะต้องใช้พลังงานจากการการรับประทานอาหารในการเจริญเติบโต และซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอ ของร่างกาย เมื่อเรากินอาหารใดเข้าไปร่างกายก็จะดูดซึมและเปลี่ยนแปลงสารอาหารนั้นไปใช้ประโยชน์ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่ทั้งนี้ ก่อนที่สารอารต่าง ๆ เข้าไปสู่ร่างกายของเราได้นั้น ก็ต้องมีวิธี กระบวนการ และช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพที่แตกต่างกันไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สารอาหารจำพวก “วิตามิน” ไม่ว่าจะในผัก หรือ ผลไม้ ก็ตามย่อมที่จะมีช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพและร่างกายที่สามารถดูดซับที่แตกต่างกัน ว่าแล้ววันนี้มาดูกันดีกว่า เวลาไหนควรกินผลไม้อะไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณค่าทางโภชนาการของ ผลไม้ คุณค่าทางโภชนาการของผลไม้ ผลไม้ ถูกนับว่าเป็น 1...

เรื่องของการเดินทางในทุกวันนี้ รถยนต์ ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งยานพาหนะยอดนิยมที่ใครหลายคนเลือกใช้ เพราะไม่ว่าจะใกล้จะไกล อย่างน้อย รถยนต์ก็ยังพอคุ้มภัย คุ้มแดดคุ้มฝนให้กับเราได้ นอกจากนี้ เทคโนโลยี พร้อมฟังก์ชั่นต่าง ๆ ภายในรถก็ได้มีการพัฒนา เพื่ออำนวยความสะดวกในการขับขี่ให้กับผู้ใช้รถได้มากขึ้น อย่างที่ รถยนต์เกียร์ออโต้ ที่ไม่ว่าจะเดินทางจะใกล้จะไกลแค่ไหน ก็หมดความกังวลใจในเรื่องของการเปลี่ยนเกียร์ลดคันเร่ง ซึ่งถือได้ว่าเป็นปัญหาหรืออุปสรรคค่อนข้างมากสำหรับผู้ใช้รถยนต์ยุคใหม่ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ด้วยความที่รถยนต์เกียร์ออโต้ เป็นรถยนต์ที่ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อลดกระบวนการในการทำงานของระบบเกียร์ที่ทำให้เราไม่ต้องมีการเหยียบคลัทช์ปลี่ยนเกียร์ เพราะระบบสามารถรันได้เองโดยอัตโตมัติ การวางขาในการขับรถจึงเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เราต้องใส่ใจ เพราะเราควรใช้สองเท้าแบบการขับรถเกียร์ปกติหรือใช้เท้าเดียวในการขับรถดี วันนี้ มาสิ มาคำตอบมาฝากทุกคนกัน  รถยนต์ เกียร์อัตโนมัติ เกียร์ออโต้ หรือชื่อเรียกอย่างเป็นทางการว่า “เกียร์อัตโนมัติ” ที่ตอนนี้แทบจะเข้ามาทดแทนไปจนเกือบจะสิ้นเชิงแล้วของเกียร์ธรรมดา สำหรับเกียร์ออโต้นั้น จะเป็นเกียร์ที่ระบบจะทำหน้าที่เปลี่ยนตำแหน่งของเกียร์ให้เหมาะสมตามความเร็วและน้ำหนักบรรทุก ระบบเกียร์อัตโนมัตินั้นยังมีอีก...

ทุกวันนี้เรียกได้ว่าเรื่องของความเครียดเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ผู้คนส่วนใหญ่ต้องประสบพบเจอกันจนเป็นเรื่องที่ดูเหมือนจะปกติ แต่รู้หรือไม่ว่า มันไม่ควรที่จะเป็นเรื่องเรื่องปกติที่เราต้องเจอ โดยทางจิตวิทยา หรือทางจิตเวชได้มีการจำกัดความและได้ให้นิยามถึงความเครียดว่าเป็นปัจจัยเริ่มต้นหนึ่งที่มักจะก่อนให้เกิดผลกระทบต่าง ๆ ตาม มาได้ ไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจ อาทิ ปัญหาโรคซึมเศร้า ปัญหาเครียดลงกระเพาะ และอาจจะนำมาสู่โรคนอนไม่หลับได้ เป็นต้น ทั้งนี้  โรคนอนไม่หลับ อาการนอนไม่พอนั้นถือว่าน่าเป็นห่วง บางคนจะหลับๆ ตื่นๆ ตลอดเพราะมัวแต่กังวลเรื่องนู้นเรื่องนี้  แต่หารู้ไม่ว่ายิ่งนอนไม่หลับก็ยิ่งทำให้รู้สึกเครียด เหนื่อย และทำให้รู้สึกหงุดหงิดยิ่งไปใหญ่ ดังนั้น วันนี้ มาสิ เลยอยากลองเชิญชวนให้ทุกคนได้ลองมาทำ ท่าโยคะก่อนนอนเพื่อผ่อนคลายความเครียดและทำให้หลับสบายกันดีกว่า ซึ่งจะมีท่าไหนน่าสนใจกันบ้าง ว่าแล้วตาม มาสิ ไปทำพร้อมกัน โยคะ (YOGA) โยคะ (YOGA)...

เรื่องของการเดินทาง เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คนหลายคนมักที่จะต้องทำเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางเพื่อประกอบอาชีพ เดินทางเพื่อการไปทำธุระประปัง หรือแม้แต่เป็นการเพื่อการท่องเที่ยว พักผ่อนย่อนใจ ตัวเลือกในการเลือกใช้เส้นทาง หรือระบบขนส่งเพื่อใช้เป็นในการเดินทาง จึงเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ใครหลายคนเลือกใช้ในการตัดสินใจเดินทาง ซึ่งทางด่วนพิเศษ ก็เป็นทางเลือกหลัก ๆ ที่ใครหลายคนเลือกใช้หากต้องมีการเดินทางในระยะไกล แต่ทั้งนี้ ด้วยความที่เป็ยทางด่วนพิเศษ ช่องทางพิเศษ จึงจำเป็นต้องมีในส่วยของค่าบริการ ค่าผ่านทางเพื่อนำไปใช้ในการบำรุง ปรับปรุงให้เกิดความเรียบร้อยอยู่เสมอ ดังนั้น วันนี้ มาสิ จึงได้เอากับราคาค่าผ่านทาง ราคา ทางด่วน พิเศษ เส้นทางบางประอิน-โคราช มาอัพเดทให้ทุกคนได้รู้กัน ในปี 2566 นี้ราคาจะมีการปรับเปลี่ยน เปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้างนั้น ตาม มาสิ...

เทศกาล ตรุษจีน ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเทศกาลที่เรียกได้ว่าสำคัญเทศกาลหนึ่งของขาวจีน หรือคนไทยเชื้อสายจีน ด้วยความที่เป็นเทศกาลการขึ้นปีใหม่ตามความปฎิทินจีน จึงทำให้ชาวจีน หรือคนไทยเชื้อสายจีนทำการสักการะบูชาเทพเจ้า เคารพบรรพบุรุษ และถือได้ว่าเป็นการรวมญาติครั้งสำคัญของครอบครัว ทั้งนี้ ด้วยความที่เป็นหนึ่งในเทศกาลที่สำคัญ เรื่องของลำดับหรือพิธีการที่จัดขึ้นในวันนี้  จึงเป็นสิ่งที่ชาวจีน หรือคนไทยเชื้อสายจีนให้ความสำคัญด้วย ดังนั้น วันนี้ มาสิ จึงได้เอาฤกษ์การไหว้ ลำดับพิธีการ หรือขั้นตอนการไหว้ มาแนะนำให้ผู้ที่ใจได้ลองเอาไปทำตามกัน ซึ่งจะมีขั้นตอนอย่างไรบ้างนั้น ตาม มาสิ ไปดูกัน “ ตรุษจีน ” หรือ “เทศกาลตรุษจีน” “วันตรุษจีน” หรือ “เทศกาลตรุษจีน” ถือเป็นวันปีใหม่ของคนจีนทั่วโลก โดยตรงกับวันขึ้นปีใหม่ตามปฏิทินจีน และผู้ที่มีเชื้อสายจีนทุกคนให้ความสำคัญกับวันนี้อย่างมาก ซึ่งคล้ายกับวันสงกรานต์ของไทย ซึ่งการกำหนดวันตรุษจีน จะนับตามประเพณีดั้งเดิม คือ จะเริ่มตั้งแต่วันที่...

ใกล้เข้ามาทุกทีกับอีกหนึ่งเทศกาลสำคัญคนจีน หรือชาวไทยเชื้อสายจีนกับเทศกาล “ ตรุษจีน ” หรือวันขึ้นปีใหม่จีน ซึ่งถือได้ว่าเป็นการเปลี่ยนศักราชใหม่ เปลี่ยนปีนักษัตรใหม่ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใหม่ ๆ ขึ้น  โดยในเทศการตรุษจีนสำหรับชาวจีนหรือคนไทยเชื้อสายจีนแล่ว มักจะมีการจัดงานฉลองใหญ่ขึ้น มีการไหว้บรรพบุรุษ ไหว้เทพเจ้าเพื่อความเป็นสิริมงคลรับต้นปี นอกจากนี้ ยังมีการมอบของขวัญ และเงินขวัญถุง เงินอั่งเปา หรือแต๊ะเอียเพื่อความเป็นสิริมงคลด้วย ทั้งนี้ ในเทศกาลตรุษจีนยังถือเป็นอีกวันรวมญาติหนึ่งที่สำคัญด้วย ลูก ๆ หลานๆ ทั้งหลายจะกลับบ้านมาพร้อมหน้าพร้อมตาและร่วมรับประทานอาหารร่วมกันทั้งครอบครัวด้วย ซึ่งเรื่องของอาหารการกินก็เป็นสิ่งที่สำคัญเพราะไม่เพียงแค่อาหารสำหรับการใช้ในพิธีไหว้เหล่าเทพยดาฟ้าดินเท่านั้นที่ต้องมีความหมายและเป็นมงคล อาหารที่ใช้ในการรับประทานร่วมกันก็เช่นกันต้องมีความเป็นมงคลต้อนรับวันตรุษจีนด้วย ดังนั้น วันนี้ มาสิ จึงได้เอากับเหล่าเมนูอาหารมงคลทั้งหลายที่พลาดไม่ได้ในวันตรุษจีนมาฝาก ซึ่งจะมีเมนูอาหารอะไรบ้างนั้น ตาม...

ด้วยอายุอานามที่มากขึ้นย่อมส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกาย ที่ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายเนื่องจากภูมิคุ้มกันที่ต่ำลง หรือระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ที่เสื่อมลง ซึ่งถึงแม้เราจะดูแลรักษาหรือใส่ใจในสุขภาพดีอย่างไรก็อาจจะเกิดโรคร้ายอย่างที่เราคาดไม่ถึงได้เช่นกันอย่างที่ให้ได้จากข่าวสารต่าง ๆ เมื่อที่ผ่านมาเร็ว ๆ นี้ นอกจากนี้ ยังรวมไปถึงเทคโนโลยีต่าง ๆ ที่ได้ถูกพัฒนาขึ้น เพื่อมาตอบสนองต่อความต้องการหรือช่วยสนับสนุนในการใช้ของเราให้ง่ายขึ้นด้วย ซึ่งด้วยความเป็นไปต่าง ๆ เหล่านี้ก็อาจจะส่งผลให้ใครหลายคนละเลยในการใส่ใจสุขภาพได้ด้วยเช่น ดังนั้น ในวันนี้ มาสิ จึงอยากที่จะเชิญชวนให้ทุกคนหันมาใส่ใจในสุขภาพของเรามากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มของ ผู้สูงอายุ ถึงแม้ว่าจะออกกำลังกายอย่างหนักอย่างวัยรุ่น วัยอื่นได้ก็ตาม แต่เพียงแค่การเดินให้มาก ๆ ก็มีส่วนช่วยให้ร่ายกายแข็งแรงขึ้นได้แล้ว ซึ่งรายละเอียดจะเป็นอย่างไรบ้างนั้น วันนี้ตาม มาสิ ไปอ่านกัน เมื่อจำนวนก้าวเดินมีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจและหลอดเลือด นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย...

เมื่อเรื่องของอาหารการกินมีผลต่อร่างกาย คำว่า “กินอย่างไรได้อย่างนั้น” จึงย่อมไม่ไกลเกินจริง เพราะสารอาหารต่าง ๆ ที่เราได้กินเข้าไปนั้น เมื่อผ่านกระบวนการย่อยสลาย ก็จะถูกนำไปใช้ในการพัฒนาเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ  ของร่างกาย แต่ก็อย่างว่า ร่ายกายของคนเรานั้นก็เหมือน ๆ กับสิ่งอื่นเท่าไปตามธรรมชาติ ย่อมที่จะมีส่วนที่ถูกกันกับร่างกายและก็ย่อมที่จะมีส่วนที่แตกต่างและต่อต้านเป็นพิษกับร่างกายเช่นกัน อย่างเช่นในวันนี้อีกหนึ่งเรื่องราวที่ มาสิ ได้เอาอัพเดทให้ทุกคนได้อ่านกันกับเรื่องของ วิตามินดี อีกหนึ่งวิตามินที่สามารถสร้างเองได้ในร่างการและมีประโยชน์เป็นอย่างมาก ซึ่งเรื่องราวความน่าสนใจของวิตามินดีจะมีอย่างไรบ้างนั้น ว่าแล้วก็ไปอ่านกัน วิตามินดี (Vitamin D) คืออะไร ? วิตามินดี (Vitamin D) เป็นวิตามินที่ถูกสร้างขึ้นเองได้ในร่างกายผ่านการกระตุ้นจากรังสี UVB ในแสงแดด หรืออาจได้จากการรับประทานอาหารบางชนิด เช่น...

เรื่องของสุขภาพเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เราควรที่จะมีความใส่ใจอย่างสม่ำเสมอ ด้วยที่ทุกวันนี้เกิดการเปลี่ยนแปลงไปต่างๆ ในหลายด้านทำให้เราได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงทางด้านสภาพภูมิอากาศ การเปลี่ยนแปลงทางด้านเทคโนโลยี หรือความเปลี่ยนแปลงทางด้านสภาวะมลพิษต่าง ๆ ทำให้เกิดการอุบัติของโรคใหม่ ๆ ขึ้นมาได้ อีกทั้งประกอบกับกระแสข่าวมาแรงที่ทุกวันนี้ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ และอายุยังน้อยกลับตรวจพบกับโรคร้ายแรงต่าง ๆ ซึ่งส่งผลให้เราต้องหันกลับมามองความเป็นไปของสุขภาพเราเป็นอย่างมาก ด้วยเหตุนี้ มาสิ จึงได้หยิบเอากับอีกโรคหนึ่งยอดฮิตที่เริ่มสังเกตความผิดปกติได้กับความผิดปกติใกล้ตัวอย่าง ไทรอยด์ ซึ่งหากต่อมไทรอยด์ของเราทำงนผิดปกตินั้นจะส่งผลอย่างไรกับเรามบ้าง และเราจะมีวิธีรักษาอย่างไรได้บ้างวันนี้ตาม มาสิ ไปดูกัน ต่อมไทรอยด์ (Thyroid Gland) ต่อมไทรอยด์ (Thyroid Gland) ต่อมไร้ท่อใหญ่ที่สุดในร่างกาย อยู่บริเวณส่วนหน้าของลำคอ มีลักษณะคล้ายปีกผีเสื้อ ต่อมไทรอยด์ทำหน้าที่ผลิตและหลั่งไทรอยด์ฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือด จากนั้นส่งไปออกฤทธิ์ที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งจะอยู่ภายใต้การควบคุมของต่อมใต้สมอง (Pituitary...

เรียกได้วันเวาช่างผานพ้นกันไปไจริงเชียว อย่างที่เราทราบกันดีว่า เราพึ่งจะผาช่านพ้นไปกับเทศกาลปีใหม่ ที่ใครหลาย ๆ คงมีโอกาสได้ไปเที่ยวไปสัมผัสความสุข สนุกสนามกับการนับถ้อยหลังเคาท์ดาวน์เปลี่ยนศักราชกันไป แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ด้วยความที่โลกของเรามีหลากหลายความเขื่อหลากหลายวัฒนธรรม ดังนั้นแล้ว จริงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีการใช้ชีวิตและวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน เทศกาลปีใหม่ก็เช่น ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเทศกาลที่จะมีการนับวันเวลาของการขึ้นปีใหม่ที่แตกต่างกันไปตามแต่ความเชื่อ ตามแต่วัฒนธรรมอย่างของสากล ก็จะนับเอาวันที่ 1 มกราคม ของทุกปีเป็นวันขึ้นปีใหม่ ของไทยเราก็จะนับเอาวันที่สงกรานต์ว่าเป็นสันขึ้นปีใหม่ของไทย และอีกหนึ่งวันขึ้นปีใหม่ที่ขึ้นชื่อนั่นก็คือ วันขึ้นปีใหม่ตามคติความเชื่อของจีน หรือเรารู้จักในวัน ตรุษจีน นั่นเอง เทศกาล ตรุษจีน เทศกาลตรุษจีน เป็นหนึ่งในเทศกาลที่สำคัญที่สุดของชาวจีน เพราะถือเป็นวันขึ้นปีใหม่ตามปฎิทินจีน (คล้ายกับวันสงกรานต์ของไทย) ชาวจีนทุกคนให้ความสำคัญกับวันนี้อย่างมาก ซึ่งเกิดจากการจัดขึ้น เพื่อตั้งใจที่จะฉลองฤดูใบไม้ผลิ โดยการฉลองจะยาวนานถึง 15 วันเลยทีเดียว การเตรียมงานฉลองส่วนใหญ่จะเริ่มหนึ่งเดือนก่อนวันตรุษจีน...